Så starter vi…
Roskole/instruktionsforløb – 2018
Som et nyt tiltag starter vi – gratis – roskole i roergometre 22.februar kl 18.30 – 19.30.
Mål: – at få musklerne i hele kroppen “gjort klar” til at komme på vandet – at få øvet det korrekte rotag
ROSPINNING ER FULLBODY TRÆNING I ET TAG!!!!!!!
Rospinning er effektiv træning af hele kroppen. En helt ny træningsform, hvor en instruktør guider deltagerne igennem et træningsprogram i takt til underholdende musik. –
SÅ: mød op på Langelinie 20!! (Kun 12 eksklusive pladser!!)
ÅBENT HUS: mandag den 9.april 2018, klokken 18.00 – 21.00
- kort præsentation af Horsens Roklub
- rundvisning i bådhal og præsentation af både
- gennemgang af roskoleforløbet
- tilbud om en kort prøveroning
For at vi kan få arrangementet til at fungere, skal du tilmelde dig hos:
Gitte Enghild/ genghild@gmail.com/26719156 – senest 2.april
Udendørsroning:
12.+ 19.april 18.30 – 19.30
Lørdag 21. april 8.30 – 15.00
Uge 17 – 21: tirsdag og torsdag kl 18.00 – 20.30
Mål :At have opnået færdigheder til at ro uden instruktør ca. 1.juni
Tilmelding til instruktionslørdag – senest 14.april hos
Gitte Enghild/26719156 genghild@gmail.com
Pris: – Det er gratis at deltage i Åbenthus-aftenen.
– Instruktionsforløbet koster 500 kr. pr deltager. Beløbet betales kontant første gang du møder til instruktion – og modregnes dit første års kontingent,når du melder dig ind som medlem af Horsens Roklub.
Medbring:
- vindtæt overtøj, evt regntøj
- sko m. smal hæl – af hensyn til fodholder i båden
- tørt skiftetøj
